Das Programm · Block 01/04
Fundament
Jede Station technisch sauber kennenlernen, bevor Tempo reinkommt. Endet mit deinem Baseline-Test — die Referenz für alles, was danach kommt.
+2 × 25 kg auf die Stange
🔒 Session-Details nur für Teilnehmer
Holzbox Wien · Wintersemester · Start 15. September 2026
VOM DAD BODZUM DADDY FIT
Ein Semester Krafttraining für Väter. 2 Gruppen, je 8 Plätze, 1 Abend pro Woche. Die Hantel hinter dir ist noch leer — dein Scroll lädt sie auf, Block für Block. Genau so funktioniert das Programm.
Die Verwandlung
September:
der Ist-Zustand.
Woche 1: du, die Stange und ein Körper, der zuletzt beim Möbeltragen trainiert hat. Genau dafür ist Block 1 gebaut — Technik vor Tempo, ohne Publikum.
Die Verwandlung
Jänner:
der Beweis.
Woche 18: der Daddy-Fit-Test gegen deine eigenen Werte aus Woche 4 — und ein Zeugnis, halb echte Daten, halb Schmäh. Kein Sixpack versprochen. Fortschritt schon.
18 Wochen16 Plätze8 Stationen60 Minuten
Das Programm · Block 02/04
Push & Pull
Oberkörper-Fokus, Partnerarbeit an den Bänken, steigende Lasten. Am Ende der erste Vergleich gegen Woche 4 — der erste echte Aha-Moment.
+2 × 20 kg auf die Stange
🔒 Session-Details nur für Teilnehmer
Das Programm · Block 03/04
Legs & Core
Unterkörper und Rumpf. Mit Deload-Woche, einem Musik-Ritual, das du erst live verstehst — und der Vorweihnachts-Highlight-Session.
+2 × 15 kg auf die Stange
🔒 Session-Details nur für Teilnehmer
Das Programm · Block 04/04
Full Body Peak
Alle 8 Stationen kombiniert, höchste Intensität des Semesters, kürzeste Wechselzeiten. Der Endspurt.
+2 × 10 kg auf die Stange
🔒 Session-Details nur für Teilnehmer
Das Format
8 Männer, 1 Kreis.
0 Wartezeit.
Das häufigste Format ist der 8-Stationen-Zirkel: jeder an seiner eigenen Station, die Musik gibt den Takt vor, gewechselt wird im Uhrzeigersinn. Niemand steht an, niemand schaut dir beim Schnaufen zu.
1
Einzel-Zirkel
Du gegen die Station. 40 Sekunden Arbeit, 20 Sekunden Wechsel.
2
Partner-Runde
Zu zweit — einer arbeitet, einer sichert, zählt und pusht.
3
Gruppen-Finisher
Alle 8 gemeinsam. Laut. Der Moment, für den du wiederkommst.
Und nicht jede Woche ist ein Zirkel — mal Test-Tag, mal Party-Format, mal etwas, das hier nicht verraten wird. Kein Abend ist wie der andere.
Die Holzbox
Keine Kette. Kein Studio.
Eine Halle.
Eine private Trainingshalle in Wien — selbst aufgebaut, Holz, warmes Licht, echtes Eisen und eine Spiegelwand über die ganze Länge. Kein Empfangstresen, kein Publikum. Nur deine Gruppe, ein Trainer und 60 Minuten, die dir gehören.
Privat statt Publikum
Hier trainieren genau 8 Leute gleichzeitig — deine Gruppe. Niemand wartet auf dein Gerät, niemand filmt sich neben dir. Nach zwei Wochen kennt jeder jeden mit Namen.
Atmosphäre statt Neonlicht
Holzwände, warmes Licht und ein eigener Soundtrack pro Session — vom ruhigen Warm-up bis zum lauten Finale. Mehr Werkstatt als Fitnessstudio. Absicht.
Du bringst nur dich mit
Sportgewand, Hallenschuhe, Wasserflasche — fertig. Alles andere steht schon da, von der Langhantel bis zur Matte.
🔒 Die Übungen bleiben geheim. Absichtlich.
Von der Langhantel bis zur Battle Rope steht alles bereit — was du an welcher Station machst, erfährst du erst am jeweiligen Abend. Nach der Session siehst du im Mitgliederbereich, was du geschafft hast — Woche für Woche.
Standort
📍 Holzbox · Veitingergasse 49, 1130 Wien (Hietzing)
Die Gruppen
16 Plätze.
Keine Marketing-Zahl.
Ein Trainer, Ausrüstung für 8 gleichzeitige Stationen, zwei Abende pro Woche. Mehr Plätze gibt es physisch nicht. Dein Wochentag bleibt das ganze Semester fix.
A
Montag
18:30 Uhr · Holzbox Wien
8 von 8 Plätzen frei
B
Donnerstag
18:30 Uhr · Holzbox Wien
8 von 8 Plätzen frei
Preise
Ein Semester.
Eine Entscheidung.
18 Sessions von 15. September 2026 bis Ende Jänner 2027 — inklusive Finale, Zeugnis und allem, was dazwischen liegt.
Empfohlen
Semester-Ticket
€ 299 / Semester
≈ € 16,60 pro Session
- Alle 18 Sessions inkl. Highlight & Finale
- Fixer Platz in Gruppe A oder B
- Fortschritts-Tracking Woche 4 → Finale
- Daddy-Fit-Zeugnis + Holzbox-Badge
Schnupper-Session
€ 5 / einmalig
Wird beim Semester-Ticket voll angerechnet
- Eine volle Session mittrainieren — nicht zuschauen
- Kein Abo, keine Verpflichtung, kein Kleingedrucktes
- Danach entscheidest du — dein Platz wird 48 h gehalten
Bis 5. September 2026
Frühbucher
€ 269 / Semester
€ 30 gespart, wer zuerst kommt
- Voller Semester-Umfang
- Gilt für alle 16 Plätze — solange frei
Der Trainer — einer von euch, nur mit Plan
„Ich verspreche dir kein Sixpack. Ich verspreche dir, dass du im Jänner Sachen kannst, die im September unmöglich waren.“
DADDY FIT ist aus der eigenen Geschichte entstanden: Vater werden, Training verlieren — und beschließen, dass es so nicht bleibt. Trainiert wird mit dem, was wirkt: Grundübungen, freie Gewichte, dein Körpergewicht — und eine Gruppe, die dich vermisst, wenn du nicht kommst.
Fragen
Die üblichen Ausreden —
beantwortet.
Ich war seit Jahren in keinem Gym. Bin ich fit genug?+
Genau für dich ist das gebaut. Block 1 heißt nicht umsonst „Fundament“ — die ersten vier Wochen gehen wir jede Station technisch durch, ohne Zeitdruck. Dein einziger Vergleichswert bist du selbst in Woche 4.
Was, wenn ich eine Woche nicht kann?+
Passiert — Kinder werden krank, Jobs machen Jobs-Dinge. Die Session verfällt, aber der rote Faden reißt nicht: du steigst in der nächsten Woche wieder ein.
Was ist die Holzbox? Und wo?+
Eine private Trainingshalle in der Veitingergasse 49, 1130 Wien (Hietzing) — Holz, echtes Eisen und eine ehrlich lange Spiegelwand. Kein Studio-Vertrag, kein Publikum, nur deine Gruppe und ein Trainer, der jeden mit Namen kennt.
Kann ich erst mal reinschnuppern?+
Ja. Eine Schnupper-Session kostet € 5 — du trainierst eine volle Stunde ganz normal im Zirkel mit. Entscheidest du dich danach fürs Semester, werden dir die € 5 voll angerechnet.
Muss ich Vater sein?+
Das Programm ist für Väter gebaut und der Humor zielt auf Dad Bods. Aber wenn du den Ton magst und einen Platz willst: melde dich, wir finden das im Gespräch heraus.
16 von 16 Plätzen noch frei
Dein Platz wartet.
Aber nicht lange.
Reservier dir deinen Platz — kostet noch nichts. Jedes ausgefüllte Feld legt eine Scheibe auf deine Hantel. Am Ende: der Lift.
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Tage
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Stunden
–
Minuten
–
Sekunden
Lieber direkt reden?
Frühbucher: € 269 statt € 299 — bis 5. September 2026. Noch unsicher? Schnupper-Session um € 5, wird angerechnet.